抵抗疲劳 补充身体能量的食品

优秀的能量补充剂：干果　　平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动以后，常常觉得十分疲劳，这时候你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有奇特的功效，由于它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁干细胞治疗脑梗后遗症专科医院，和植物性脂肪卵巢早衰哪里治的好，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。　　机体的必须食品：奶制品　　奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食品，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外干细胞卵巢早衰治疗医院，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。