饭后别犯的3种毛病

饭后别犯的3种毛病

在医院里，刚退休不久的肖先生向消化科医生诉说着自己的症状，自己订了一些健康计划，在老伴的精心照料下，日常生活也有规律了，每顿饭后还要吃上一个水果，而且常常翻新水果的花样，每天都吃出了新感觉。

肖先生在老伴的监督下，退休后的保健计划履行得很好，生活确切比之前规律多了，谁知他总感到胃部不适，有腹胀的感觉，随之也出现了一些便秘的症状。

消化科医生仔细询问了肖先生的生活规律和症状干细胞治疗脑梗塞后遗症大概需要多少钱，感到他的这些症状可能与近来生活习惯――饭后吃水果有很大关系干细胞治疗脑梗哪家医院好。医生给肖先生开了一些口服药，并让肖先生改变饭后马上吃水果的习惯，建议他在吃饭1两个小时后再吃水果。在消化医生的指点下，二十多天后，肖先生的肠道恢复了昔日的平静干细胞治疗脑外伤后遗症案例。

对此，消化科医生提示人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最好搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种毛病的生活习惯，由于，饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说，由于食品进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化进程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食品阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间太长，从而引发腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长时间坚持这类生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。

医生还提示说，人们还要注意改正饭后饮茶和饭后漫步的毛病习惯。

由于饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食品的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物资凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。对此，医生建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差不多时再饮用茶水，这样对消化功能和物资凝固也不会产生太大的影响。“饭后百步走，活到九十九”，这类说法也是不科学的。人的胃在饭后是处于充盈状态的，即便是非常轻微的运动也会使胃遭到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。对此，医生建议，饭后适当休息30分钟，待胃内的食品适当消化后，再活动较为合适，这样也不会对消化系统产生太大的影响。