吃素减肥影响女性形态美

来源：广州新闻网日期：2022-08-10 阅读：

吃素减肥影响女性形态美

左女士咨询：我家孩子由于今年参加高考，这一年里我们特别注意孩子的饮食，使得孩子一年体重增加了很多，尽管现在吃的也不多，但还是很胖，想了解一下，在饮食上该如何控制一下，是否是应当把肉食忌了？崔淑华解答：对于营养多余的孩子，饮食应注意以下几个

左女士咨询：我家孩子由于今年参加高考，这一年里我们特别注意孩子的饮食，使得孩子一年体重增加了很多，虽然现在吃的也不多，但还是很胖，想了解一下，在饮食上该如何控制一下，是否是应当把肉食忌了？

崔淑华解答：对营养多余的孩子，饮食应注意以下几个方面：

一是要适当减少主食的摄入量，由于米、面类食品是去除胚芽部份的高淀粉质食品，这类食品胃排空较快，使人易感到饥饿而重复进食。

2是尽可能减少油炸食品、油腻食物、甜食等，控制盐的摄取，以避免造成脂肪、水分堆积。

3，不赞成青春期孩子忌肉食，特别青春期少女生长发育期，需要大量的脂肪，长时间素食可致雌性激素水平不能达标，而导致第二性征发育不良，有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美。

赵女士咨询：针灸减肥是什么原理？贴耳朵穴位减肥时，在饮食、运动方面需要如何配合？

崔淑华解答：现代医学认为肥胖是一种内分泌代谢性疾病，采取正规的耳穴、针灸疗法的确可激起饥饿中枢和餍饫中枢的人为变化，从而影响食欲，到达减肥的目的。

无论是针灸减肥还是耳穴疗法，其饮食和运动的搭配都非常重要。饮食以低热量、高容量并富含纤维素的食品为主，根据不同体质类型可分别选择以下具有减肥功效的食品，如海带、海藻、荷叶、绿豆、魔芋、山药、绿茶、苦瓜等。

运动以持续性有氧运动为主，如步行、慢跑、游泳、有氧健身操等，每周需保持3至5次才可。