每天吃苹果的十个好处

每天吃苹果的十个好处

每天吃苹果的十个好处大家都知道苹果是种好吃的水果，但是大家了解每天都吃苹果的缘由吗？下面我给大家介绍一下理由1：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由2：含5克纤维和20克碳水化合物，正合适一次甜点。理由三：苹果的纤维、

大家都知道苹果是种好吃的水果，但是大家了解每天都吃苹果的缘由吗？下面我给大家介绍一下

理由1：

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

理由2：

含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

理由3：

苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成份能下降体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

理由4：

苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五：

苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由6：

苹果里鞣酸能起到保护牙齿避免蛀牙和产生牙龈炎的作用，并能避免泌尿系统感染。

理由7：

每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能避免中风。

理由八：

苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：

苹果所含的一些有效物资及维生素C能起到抗癌作用。

理由10：

理由10：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于避免心脏病的产生。

特别提示：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的天然，吃苹果前最好洗净、削皮。

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